PSYCHOLOGENPRAKTIJK ZICHT

MBCT Mindfulness

Mindfulness Based Cognitive Therapy kan in het Nederlands vertaald worden als Aandachtsgerichte gedragstherapie.
Mindfulness, het centrale begrip van MBCT, is bewust je aandacht ergens op richten, waarbij je in het nu blijft en niet oordeelt.

Mindfulness is de vertaling uit het Sanskriet van het woord vipassana. Vipassana is een uit het Boeddhisme afkomstige millennia oude vorm van meditatie, en betekent letterlijk 'de dingen zien zoals ze werkelijk zijn'.
Het is een medititatievorm die zelftransformatie door zelfobservatie als doel heeft.
Al geruime tijd wordt Mindfulness als psychologische interventie onder andere toegepast bij stresshantering (zoals gevoelens van stress, angst of piekeren) en terugkerende depressies.